MFG

MFG, mit freundlichen grüßen...
MFG, mitfahrgelegenheit...

man lernt die unbekannten reisebegleiter ganz nebenbei kennen, ganz anders als im anonymen zug. man kennt sich über drei ecken oder hat über facebook zusammengefunden. erstmal hallo, verstaut eure sachen, steigt ein, was machst du so in wien, was studierst du. manchmal ist der gesprächstoff nach 15 minuten erschöpft und man hört lieber musik und wechselt seltener ein paar worte. muss ja auch nicht sein, wir sind hier um von a nach b zu kommen und niemand braucht sich zum labern zu zwingen, wenn eigentlich die müdigkeit überwiegt und die eintönigkeit der autobahn zum schlafen einlädt. ein andermal hat man beim aussteigen noch nicht aus geredet und verabredet sich gerne zum nächsten trip. selbst wenn sich die mitfahrer und -rinnen als nicht unbedingt plauderkompatibel erweisen, ist man als autoloser mensch glücklich, die strecke günstig und angenehm zurücklegen zu können.
der zustand eines autos sagt viel über den besitzer aus: von peinlich sauber und fusselfrei bis verstaubt und bröselig mit diversen leeren plastikflaschen und papiersackerl am boden war schon alles dabei. klimatisiert bis zum (gefühlten) gefrierpunkt (sommer wie winter) bis saunamäßig aufgeheizt (ebenfalls jahreszeitunabhängig). beinfreiheit und sardinen-in-der-dose-gefühl. pick-up und winz-schüssel auf rädern. und erst die verschiedenen musikgeschmäcker! Von ö3 über metalcore bis hin zu gnadenloser elektronik"musik"...
fun fact: ich bin schon bei vielen verschiedenen mfgs eingestiegen, und die chaffeure waren bisher stark überwiegend männer. warum? keine ahnung! wird die strecke vermehrt von männern befahren? fahren diese ungern zug und bevorzugen daher die gemütliche atmosphäre des privatvehikels? oder ist es so, dass diejenigen frauen, die ebenfalls hier fahren, weniger gern über soziale netzwerke unbekannte mitreisende suchen? sollte mir jemand eine glaubhafte hypothese für diesen männerüberhang liefern, nur zu.

Ich schau jetzt mal wieder hinaus in die vorbeiziehende landschaft und lass meine gedanken nach schweden reisen...

klettern

und es geht doch wieder bergauf :)
gestern hatte ich die letzte poledance level 2 stunde - schade, dass der kurs schon wieder vorbei ist. ich hab so viel gelernt! obwohl ich einmal nur zuschauen konnte und nach der vorletzten stunde etwas deprimiert war, weil einiges nicht geklappt hat und ich ziemliche schmerzen in den handgelenken hatte, werd ich trotzdem dran bleiben! gestern wurde nochmal alles wiederholt und fast alles hat funktioniert :)
um meine handgelenke zu kräftigen, mache ich übungen mit dem gyroball.

ballerina (http://floatinginthedark.tumblr.com)

"nemesis-move": für die ballerina bin ich noch nicht flexibel genug, daran will ich unbedingt arbeiten!
generell werde ich jetzt regelmäßiger dehnen, meine weiteren ziele sind side split und middle split und mehr rückenflexibilität.
da ich mir jetzt eine pole zulege (bald :) ) werde ich, bevor ich einen neuen kurs mache, erstmal alle bisher gelernten tricks und spins üben und hoffentlich perfektionieren.
fazit: erstmal üben und dehnen; und dann habe ich vielleicht wieder geld für einen kurs "übrig"

heute gehts nach 2 wochen abstinenz wieder mit zirkeltraining los! die motivation nicht abreißen lassen :)

update, angestautes

bin momentan ein bisschen frustriert was sportlichkeit betrifft. seit 2 wochen kann ich nichts machen, weil ich krank bin. hab angina bekommen --> antibiotikum. sportliche betätigung fällt flach, und körperliche schonung ist angesagt. ich geb zu, hundertpro geschont hab ich mich nicht, war schon unterwegs und so. mitllerweile mache ich den zweiten poledance-level kurs. letzten montag war ich ganz brav nur zuschauen, weil es von meiner verfassung her absolut nicht möglich gewesen wäre, mitzumachen. die stunde verpassen wollte ich aber auf keinen fall, wenigstens sehen was gemacht wurde. also hab ich das antibiotikum brav fertig genommen und mir gings wieder gut. hab den folgenden montag im levelkurs wieder mitgemacht, aber es ist mir sehr anstrengend vorgekommen und ein paar tricks haben nicht gut geklappt. klar- mir fehlte die letzte stunde, der sport und ich war noch etwas angegriffen. am nächsten tag wache ich mit halsweh auf- na super. also gleich wieder ab zur ärztin, wenigstens kein rückfall, aber eine starke halsentzündung ists trotzdem. also wieder tabletten schlucken (kein antibiotikum diesmal, der verdauungstrakt dankt), und nicht anstrengen. diesmal werd ich versuchen mich wirklich zu schonen, hatte auch fieber. musste deswegen 2 prüfungen absagen :(
ich würd echt gern wieder zirkeln und pole trainieren, aber ich weiß, dass es mir momentan nicht gut tun würde. na toll, da hab ich endlich motivation gefunden und dann "darf" ich nicht. hmpf.

FITNESS

nichts liegt mir ferner, als mir zu neujahr tausend dinge vorzunehmen. das risiko, nach 2 wochen alles über den haufen zu schmeißen, ist bei mir einfach zu hoch. nichtsdestotrotz habe ich dieses jahr angefangen, meinen faulen hintern zu heben und mich sportlich zu betätigen. wenn man bedenkt, wie lange ich nach dem motto "sport ist mord" gelebt habe, schon eine ganz schöne leistung, dass die motivation noch immer anhält! (bitte noch ganz lange...) von den insgeheimen gedanken: "ja wär schon gut, was zu machen", "vielleicht mal laufen gehen oder so" oder "dieses semester mach ich mindestens einen usi-kurs" (anm.: usi=universitätssportinstitut), zum tatsächlichen in körperliche aktion treten meinerseits hats doch ganz schön lang gedauert. (ausprobieren zählt natürlich nicht, es gilt, eine sache über längere zeit konsequent durchzuziehen!) nicht zuletzt habe ich eine wahre sportskanone zum freund, da wächst dann die bereitschaft, etwas für den eigenen körper zu tun, nochmal ein stück an, wenn man mitkriegt was man nicht alles machen könnte.

also habe ich begonnen, mit meinem eigenen körpergewicht zu trainieren. dazu ist weder eine fitnesscenter-mitgliedschaft, noch massenweise equipment nötig. alles was man braucht, ist der eigene körper und eventuell eine matte/teppich/herumstehende möbel und natürlich MOTIVATION. ihr merkt schon, die letztgenannte zutat ist die crux. nun gehts um die übungen. hat man glück, wird einem ein workout-plan zusammengestellt (danke!!!). ansonsten gibt es in den weiten des internets unzählige websites (Athlete by choice) hier gibt es u.a. vorgefertigte zirkel) und youtube-channels (Amanda Russell ) zur inspiration. zu empfehlen ist auch das buch "fit ohne geräte" von mark lauren. ich mache klassische übungen, wie zum beispiel hampelmann, liegestütze, sit-ups, kniebeugen, beinheben,... diese jeweils für 45 sec und 30 sec pause dazwischen. insgesamt 3 durchgänge, jeden zweiten tag.

ich möchte auch an meiner flexibilität arbeiten, deshalb habe ich anfang märz mit ashtanga yoga angefangen. das wird an meiner uni zu einem sehr günstigen preis angeboten. ich war zwar erst einmal, aber ich habe zuvor schon sporadisch ein paar yogastunden besucht, und die art der dehnung und kräftigung des ganzen körpers gefällt mir sehr gut.


als drittes im bunde mache ich seit mitte/ende februar pole dance bei poledance vienna. eine wunderschöne sportart, mit der ich schon seit einem jahr liebäugle. die kombination aus tanz und akrobatik an einer vertikalen stange finde ich faszinierend. es ist alles andere als einfach, das eigene körpergewicht bei einem spin ohne bodenkontakt zu halten, es erfordert einiges an kraft. da ich erst in level 1 bin, kann ich noch nicht soo viel dazu sagen, außer dass es mir sehr viel spaß macht und viel anstrengender ist, als ich gedacht habe. bei den profis sehen die figuren so mühelos aus, da möchte ich auch hin! jetzt träume ich von einer eigenen pole... :)

hier ein video für alle, die sich nicht viel unter pole dance vorstellen können ;) leider lässt es sich nicht einbetten, also klick bitte hier: poledance video

it's stuck in my head.